Aktualności

IMGW-PIB wydał ostrzeżenie drugiego stopnia o upałach: Województwo mazowieckie powiaty: białobrzeski, gostyniński, grodziski, grójecki, legionowski, miński, nowodworski, otwocki, piaseczyński, Płock, płocki, płoński, pruszkowski, przysuski, Radom, radomski, sierpecki, sochaczewski, szydłowiecki, Warszawa, warszawski zachodni, wołomiński i żyrardowski.
Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna we wtorek od 29°C do 31°C, w środę od 30°C do 33°C. Temperatura minimalna w nocy od 16°C do 19°C.

Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i  osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problemy z sercem.

BEZPIECZNE ZACHOWANIA

- unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00)

- unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych,

- chroń dzieci przed nadmiernych przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem,

- w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych,

- jeżeli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne,

- pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów, mrożonek)

- unikaj forsownego wysiłku fizycznego,

- korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny,

- unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panująca na zewnątrz,

- utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia - zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych,

- przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą,

- dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywają,

- obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów- w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza

TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA:

> 112 - nr alarmowy

> 999 - Pogotowie Ratunkowe

> 998 - Straż Pożarna

> 997 - Policja